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娛樂中心／綜合報導大陸女星Angelababy（楊穎）與黃曉明結婚4年，育有一子「小海綿」，原本甜蜜的感情，近日一直被傳兩人即將官宣離婚，儘管黃曉明在公開場合時常公開放閃毫無異樣，但謠言始終沒有因此停止，想不到隨後又有微博網友瘋傳「Baby與大陸男星鄧倫車震」的消息，震驚大票網友，近日陸版《放羊的星星》公開男女主角名單，沒想到這兩位再度登上熱搜寶座。▼▲Angelababy爆出與鄧倫有婚外情。（圖／翻攝自微博）近日在微博流傳一張陸版《放羊的星星》主要卡司名單，男女主角竟找來了鄧倫與Angelababy一起合演，在劇情中仲天騏與夏之星儘管身份不同，卻因為愛情而緊密互相牽絆著，當年飾演女主角夏之星的南韓女星劉荷娜更是被粉絲一票認為「0負評女神」，男主角仲天騏則是找來林志穎，如此高顏值又不可侵犯的神劇，再傳出翻拍果然爭議不少。▼▲陸版《放羊的星星》疑似找來緋聞男女來當主角，讓外界相當傻眼。（圖／翻攝自微博）但回到原點，為何Angelababy會無端與鄧倫傳出車震的消息？據悉兩人透過戲劇《我的真朋友》認識，豈料電視劇未播謠言先傳出，還有人指出他在自己的朋友圈看到2人「車震」的消息，更有網友因為自己轉發貼文被鄧倫投訴侵犯名譽，讓該網友怒批：「如果是為了劇炒作，現在不應該是男女方各自闢謠，事情越大越好宣傳嗎？鄧先生都下手了給我刪帖了，此地無銀三百兩啊，越封殺越有問題啊！現在才是真石鎚了！​」不過究竟兩人有沒有鬧出緋聞，也讓外界霧裡看花。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導遭控對南韓夜店女舞者伸鹹豬手 匈牙利泳將道歉太扯了！雷神索爾上網買大麻…「過期證件照曝光」全網笑瘋林青霞愛女素顏照曝光！「這部位」神複製媽媽…星二代最美林志玲喜迎雙胞胎？寬鬆黑衣、娃娃擋肚漏餡…真相終於曝光

生活中心／綜合報導「這種垃圾人，不要自稱攝影師！」1名男網友在臉書透露，他最近在網友軟體和1名國中少女聊天，意外得知女方在擔任外拍模特兒時遇到變態攝影師，對方不僅直接脫褲子露鳥，還提議可以多給4000元，要求少女「幫他吃」。超誇張情節讓同為攝影師的原PO忍不住痛罵，「就是有這種敗類在，侮辱了攝影圈」。▲國中少女外拍遇到變態。（圖／資料照、翻攝自爆怨公社）男網友日前在臉書社團「爆怨公社」PO出對話截圖，少女在言談間透露，自己私底下有在接外拍，而她曾經遇過1位攝影師，每次給的酬勞都相當豐厚，約5000元至6800元不等，所以2人合作過不少次，加上對方一開始並未做出出格行為，只是要求她穿上清涼的服裝，因此少女逐漸放鬆戒心，後來索性單獨赴約。▲少女向原PO透露恐怖經驗。（圖／翻攝自爆怨公社）沒想到，該名攝影師在某次外拍時，竟不顧少女正在換衣服，突然闖進房間並脫掉褲子，同時噁稱「多給妳4000，可以幫我吃嗎？」當事人透露，她當時被嚇了一大跳，趕緊逃離現場，但自己不敢報警，加上對方事後不斷道歉，自己也有拿到酬勞，最後此事便不了了之；至於需要錢的理由，她則坦言「想換手機」。▲少女擔心被家人發現，不敢報警。（圖／翻攝自爆怨公社）聽完少女的遭遇後，原PO語重心長地說「請各位攝影師，要有道德底線，碰未成年的孩子，後果真的很嚴重，不是你的刑責，是她的一生，我自己也是攝影師，每每聽到這種事，真的很氣憤，就是有這種敗類在，侮辱了攝影圈」，同時提醒其他女孩「務必、務必，跟家人溝通」，赴約時也要結伴同行，最好是成年男性。▲原PO發文告誡攝影師要潔身自愛。（圖／翻攝自爆怨公社）對話曝光後，其他網友紛紛驚呼「覺得她會被騙到長大」、「真的一堆人上當」、「有很多攝影師其實是色淫師」；不過，也有不少人指出「woo很多唬爛的，看看就好」、「女生的問題也很大吧」、「他最後留了一句想換手機，可想而知沒救了」、「這假的亂編故事的吧」、「你應該問問她現在玩這app想找什麼」。x 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導林森北買便當！「2菜賣140」他傻眼 網看份量：超便宜學生愛去MTV？她羞：包廂做啥感覺 老司機曝超刺激攻略這火鍋狂展店！「肉全血味」他傻眼 戳破高CP假象被推爆5星牛肉麵過譽？她嫌：吃完渴3小時 網曝「新竹店超讚」

作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心葉怡君高雄採訪報導】總獎金新台幣三百萬元的「高雄【市】女子高爾夫慈善公開賽」，於2019年七月三十一日到八月二日，在高雄高爾夫俱樂部，進行三回合比桿賽，共有一百零八位選手參賽。七月三十日為職業業餘配對賽。這場比賽由TLPGA主辦，陳啟川先生文教基金會、明安、大田、福興、金尊建設、柏瑋等多家企業與熱心球隊共同贊助，為追逐夢想的選手們，搭建競技舞台。出身南台灣的TLPGA理事長鄭美琦，是第一位在美國本土贏得女子美巡冠軍的台灣球員，擁有美巡與日巡賽的經驗與國際視野，鄭美琦希望藉由女子台巡不同方式與性質的賽事，提高贊助商知名度，讓更多有心的企業能共襄盛舉，幫助TLPGA在世界發光，更希望透過TLPGA的努力讓台灣世界發光。台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「這一場比賽。可以說是TLPGA一種比較新的賽型，不是僅有一家企業來做主要的贊助商，相反地，我們結合整個高雄市地區所有企業的愛心，大額、小額的集合起來，整合成非常有特色的一場人氣比賽。」鄭美琦說：「這場比賽結合高雄地區許多企業團體，他們出資要我統籌，大家只有一個要求：幫助迫切需要幫助的團體！」錢當然要花在刀口上，重點是，就是刀口難找？鄭美琦說：「因緣際會有緣介紹，希恩之家成為TLPGA這次幫助的對象，這個高雄市弱勢團體主要協助艱難家庭的孩子，點亮他們的未來。我覺得TLPGA非常榮幸，可以成為協助這些未來棟樑的一員。」七月三十日舉行的職業業餘配對賽，有二十九位職業女將與近百位社會業餘球友共一百一十三位人士揮桿，同時並進行愛心捐款活動。大會募款方式為所有參加配對賽的選手貴賓，在四個短洞中，一桿沒有打上果嶺，能捐出一百元以上的金額，如果一桿打上果嶺，希望貴賓捐出媲美球技更多的善款；最終，大會共募得慈善捐款台幣二十六萬元，全數捐贈給「財團法人高雄市私立希恩之家」。參加配對賽的貴賓們除了在比賽中踴躍捐款，大家行善都不落人後，晚宴中，高雄球場培訓的小朋友也抱著奶瓶式的大撲滿熱心募款，成果豐碩，捐款再添一筆。透過一場配對賽，就可以幫助一個甚至更多的團體。如果女子台巡賽每個星期在台灣各地比賽，可以幫助多少弱勢團體。TLPGA理事長鄭美琦說：「如果有需要TLPGA的縣市，我們都願意用這樣的模式來協助弱勢團體，有朝一日，女子台巡在全國各地都能這樣舉辦慈善賽，幫助更多人，就是我們最終的希望。」除了行善做好事，這場南臺灣TLPGA菁英賽的球星陣容也相當精采。焦點球星包括2019TLPGA年度獎金排名前十名的陳萱、劉嬿、李欣、林子麒、黃靖、李佳霈，以及今年已經贏得兩座職業冠軍的台灣『業餘一姐」侯羽薔，還有泰國女將Parinda Phokan（帕琳達．波康）。

「平民天團」玖壹壹與Lulu合唱的神曲〈嘻哈庄腳情〉MV在YouTube點閱在29日突破一億次點擊大關，讓他們正式晉升「破億俱樂部」，而玖壹壹推出所有MV總點擊次數更逼近9億，三人聽聞破億點擊這個好消息都相當興奮。〈嘻哈庄腳情〉在2016年推出，歷時三年半累積後達到破億點擊好成績，MV劇情可說是KUSO無極限，難得看到健志以長髮、白色唐裝搭配金色項鍊造型現身，再搭配傳統台灣道地造景，笑果十足。除了是玖壹壹在演出時必唱的歌曲，也是各大綜藝節目常被挑選的搞笑橋段。而近來玖壹壹為了8月17日「臺玖線一票玩到底」高雄巨蛋演唱會密集備戰，屆時演唱到這首歌時將會大玩宮廷風，3人會帶領萬名粉絲一起揮舞著手絹。而聽聞此曲點擊破億的好消息，春風感謝粉絲支持：「我們會繼續努力做歌，永遠不會讓支持我們的歌迷失望的！」洋蔥對於接下來音樂計畫更是有把握，信心十足：「謝謝大家一路以來的支持，相信我們的新單曲一定也會很快破億的。」健志則開心表示：「爽啦！我們會一直做下去的！」▲玖壹壹為即將到來的高雄巨蛋演唱會備戰中。（圖／混血兒娛樂提供）隨著高雄巨蛋演唱會逼近，混血兒娛樂也預計推出周邊商品，首先曝光的是新款鴨舌帽。此外，這次高雄場內容將全面升級，預告會有新歌首唱、就連嘉賓也不只一組。更多 今日新聞 報導 影／玖壹壹二度登小巨蛋 邀羅志祥助陣只賺一百萬 玖壹壹48小時直播不間斷 「升旗典禮」大放送沒在怕 玖壹壹48小時直播精華版來啦！竟有200名粉絲陪睡

中國時報【林郁平╱台北報導】假消息辦不完！50歲朱姓退伍軍人在臉書PO出蔡總統修官邸花了1億2000萬的「舊聞」，遭總統府認為散布假消息向刑事局告發，警方不敢怠慢，迅速將朱男查緝到案。但面對如今轉傳、提問者皆要查辦到底，基層員警壓力大到爆鍋，質疑到底有多少案件符合散布謠言的法律要件？朱男10日在臉書貼出蔡英文的照片，標示「歷年最奢侈無能無誠信的政客獨裁總統」，指「修官邸1億2000萬，超前三任16年總和8000萬，買車4000萬」，隔日總統府政風室立即發文告發。其實此傳聞早在2015年開始流傳，總統府當時澄清是前朝政府所編列的預算，今年3月，北市議員再提此事，總統府發言人也再駁斥。此次朱男再貼文，總統府決定提告。但總統府給警方的文中，未提供任何資訊或說明錯誤之處，令承辦員警質疑難道政府說是假消息就算數？還要警方自行搜尋新聞來認定真偽，讓他們苦不堪言，並排擠到其他刑案偵辦。員警說，政府有管道澄清不實訊息，卻要警方用法官難以成立的社維法打假，且交辦的都是不利官方的訊息，滿天黑韓的假訊息卻不見比照辦理，讓他們被譏是打假還是打手？對此，刑事局長黃明昭強調，除查辦假新聞外，也會積極努力肅槍緝毒打詐。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）又悶又熱的夏季，高溫曬的昏頭，汗流浹背的感覺，甚至讓人覺得煩躁。大部分人會選擇吃冰、喝涼飲消暑，但反而讓身體愈來愈燥熱，增加體內濕氣。體內的濕氣高，就容易感到疲倦、沒有食慾、臉部常出油、排便黏膩等症狀。想消暑要用對方式、吃對食物，才能有效消暑還能補充營養、提升食慾。喝手搖飲 小心越喝越渴 炎炎夏日中，飯後來杯手搖飲幾乎是酷夏的必備消暑「涼」方，但含糖飲料不但無法解渴，小小一杯飲料更隱藏巨大的健康危機。鑑於我國肥胖及代謝症候群的上升趨勢明顯，科學實證已充分指出「糖」對健康的危害，國民健康署新版國民飲食指標草案顯示，若以健康體重50-60公斤的成人、輕度工作者，每日所需熱量約1500-1800大卡，外加糖攝取量不宜超過150-180大卡，即37.5-45公克的糖。且多數人整日窩在冷氣房或喝冰水消暑，也都可能造成氣管收縮，引發氣喘發作，務必小心飲食習慣。６大消暑方式 陪你度過酷暑 1）注意水分補充和散熱。 2）生活環境宜清涼，盡量不要在烈日室外待太久。 3）穿著則以清爽通風、吸汗的材質為主。 4）飲食以清淡為主，避免油炸、辣等重口味。 5）適量食用消暑食物，例如綠豆薏仁湯、銀耳蓮子湯、檸檬水、綠豆湯、苦茶、仙草茶、水梨、絲瓜、冬瓜、苦瓜、百合、高麗菜、地瓜葉、黑木耳、椰子水、小黃瓜、哈密瓜、綠茶。 6）中醫生脈飲益氣茶：黨參3錢、麥門冬5錢，五味子1錢，也可加黃耆3錢、紅棗3至5顆等，水煎代茶飲。適度攝取清熱、瀉火、解渴、利尿等功效食物，可以預防中暑，但是易腹瀉者、潰瘍性胃病忌用或少用性涼冷的食材。每個人身體狀態不同，應視個人身體情況取決食物，避免造成身體負擔。醫師提醒薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，會促使子宮收縮，建議孕婦禁食。

工商時報【李麗滿╱台北報導】今年6月UNIQLO與國際知名藝術家KAWS最後一次合作聯名「UT」在大陸引發搶購潮，震撼快時尚界，顯示聯名風潮未褪。緊接著GAP也宣佈蔡依林為代言人兼操刀設計，H&M更邀來中國千禧世代設計師陳安琪ANGEL CHEN聯名設計，而UNIQLO則直接「置入」航海王劇場版與新海誠新片「天氣之子」等聯名UT，八月上市後預料將成時尚業新話題。今年上半年UNIQLO聯名設計師除了藝術家KAWS最後一檔UT造成熱賣外，設計師JW Anderson與王大仁的聯名系列銷售量不如過往，而H&M過往的名人聯名也未見起漣漪，主要是「胃口」不合現代消費主流千禧世代；於是GAP請來知名藝人蔡依林代言兼操刀聯名，果真引發話題；H&M亦轉而靠攏中國千禧世代 ，請來大陸千禧設計師陳安琪推聯名系列，其中刺龍刺鳳的功夫式時尚或許會引領時尚新話題。至於UNIQLO下半年的聯名策略，直接「置入」航海王劇場版，所有年輕人、小孩甚至六、七年級生對航海王的追捧，也可透過電影看到UNIQLO所設計的航海王UT就在影片中，相關UT系列預計8月2日開賣；另一備受矚目的就是日本剛上映的新海誠新片「天氣之子」，UNIQLO亦攜手新海誠的「你的名字」、「天氣之子」的電影推出聯名UT，UNIQLO強調雖然無法預言搶購風潮，預料會有新話題效應。

新竹市全新公車路線即將上線！竹市府推動「六大公車優化方案」，其中「公車進校園」將再有新路線，市府將於成德路至清華大學校本部間開闢全新公車路線，串聯清大校本部、南大校區、新竹轉運站及生命紀念園區等節點，除了可減輕祭祀期間的車潮壓力，這個「開進校園」的公車路線也讓分散於兩個校區的清大學子上下課更方便，能夠安全前往市區、火車站，沿途建華國中和新竹國小學生、與竹蓮市場菜籃族也受惠，預計今年下旬正式營運。新竹市長林智堅表示，清華大學與新竹教育大學於一○五年底合併，為鼓勵學生多搭公車、少騎乘機車，也盼校區間的交通更為便利，因此市府與校方共同研擬新公車路線，將從新竹生命園區下的成德路發車，經清大南大校區、新竹國小、竹蓮市場、到新竹轉運站，再開往新竹公園、建華國中及清大校本部。新竹市長林智堅補充，新竹市南區目前有市區公車七十一、七十二、七十三路，但只有七十三路少數班次行經新竹生命園區，這次新路線將補足生命園區一帶不足的公共運輸系統，使南區的公車路網更為完善。林智堅市長表示，目前新竹市共有五所大學，學生的交通安全一直是市府團隊相當關心的議題，因此在林智堅市長第一任任期剛上任時，便請交通處想辦法降低香山地區三所大學的學生交通事故。一○五年時，原隸屬交通部公路總局管理的公路客運五八○九路線，移交給新竹市府管轄，更名為新竹市公車綠線，不僅票價降低、班次增加，更繞進中華大學宿舍、行經玄奘大學、元培科技大學，並可到達三姓橋火車站、新竹火車站、巨城購物中心、經國路口。交通處處長倪茂榮表示，新竹市公車綠線開通後，從一○四年一五七件事故，每年遞減至一○七年的六十九件，受傷人數從一○四年的一六九人到一○七年的七十人，顯見公車進校園政策，確實成功降低香山地區三所大學學生的交通事故量。倪茂榮處長表示，過去四年來市府推動「六大公車優化方案」，包括熱門的藍綠線進校園、低地板公車逐年增量、提升候車環境、新竹轉運站啟用、一八二市區客運暢通竹市到高鐵、和I_BUSAPP民眾即時掌握公車動態等，新竹市公車年運量大幅提升十九萬人次。此次成德路│清華大學新路線呼應了「六大公車優化方案」的理念，持續貫徹公車進校園和連接重要交通節點的政策理念。交通處表示，成德路－清華大學路線將由市區客運業者科技之星營運，負責人也正好是清大校友，得以藉此造福學弟妹。新路線預定每日往返各三十班次，目前正在積極籌備中，預定在今年下旬正式開始營運。

【早安健康／廖偉呈（糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師）】眼睛血管保護神──花青素 護眼配方百百種，微笑曾撰寫不少相關文章，眾所皆知的葉黃素，主要針對水晶體及黃斑部；蝦紅素主要針對眼部肌肉及血管。今天微笑想與大家分享針對眼部微細血管保健的花青素。  搞懂花青素（anthocyanidins） 花青素 （anthocyanidins）屬於黃酮類化合物 （flavonoids），是一種植物的色素，存在於許多蔬果中，如藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子等，其中以紫紅色的矢車菊色素（cyanidin）、橘紅色的天竺葵色素（pelargonidin）及藍紫色的飛燕草色素（delphinidin）等三種為自然界常見，能夠讓植物的花朵、果實、苞片、葉片呈現出腥紅色、粉紅色、紫色、藍色，而花青素與醣類物質以糖苷鍵結合後即為花色素苷（anthocyanins）。 從結構來看，花青素屬於水溶性化合物，很容易使用弱酸水溶液來萃取。有趣的是，花青素在不同的pH值下會呈現不同的顏色，因此植物能夠呈現多變的顏色，在酸性條件下偏紅色，在鹼性條件下偏藍色，故可藉此特性判斷花青素配方的真偽（有的是人工色素）。從下圖結構圖可以看出，不同基團會組合出不同的花青素，所以不同來源的花青素結構是不一樣的。 常見山桑子的花青素主要有五種花青素，分別為cyanidin、delphinidin、malvidin、peonidin及petunidin，再搭配不同糖基（glucosides、galactosides、arabinosides）；而黑醋栗則是cyanidin與delphinidin搭配2種糖基（rutinoside、glucoside）。 花青素對眼睛的幫助 花青素具有很強的抗氧化作用，可以幫助清除自由基，減輕對眼部水晶體及視網膜的傷害。研究發現山桑子所含的花青素具有「微細血管的保護作用」且能增加眼部血管血液流量，強化眼部新陳代謝，進而改善眼睛疲勞的現象。其它早在1998年，就有雙機雙盲交叉試驗顯示服用250毫克山桑子萃取物（含36％花青素），能改善長期使用電腦的眼睛疲勞。 下一頁看花青素對眼睛有哪些保健好處，藥師教你怎麼挑選 2000年小型隨機雙盲交叉對照試驗顯示，服用50毫克黑醋栗花青素，能改善3C產品引起的短暫屈光改變及視覺疲勞感，顯示花青素具有減輕初期近視發展的潛力。同年的研究也發現，每天服用150毫克山桑子萃取物（含36％花青素），持續8周，能提升小學生眼睛的調節力，尤其是上學時長時間閱讀及電腦使用下，進而提升視力。其機轉可能與花青素改善眼部微細循環，提供足夠營養有關。 現代科學臨床研究發現，服用山桑子的確可以改善夜間視力的障礙，主要成因在於山桑子花青素能加速視網膜感光物質-視紫質（Rhodopsin）的再生能力，促進視覺敏銳度，所以大大提升夜間視力。2000年小型隨機雙盲交叉對照試驗顯示，服用50毫克黑醋栗花青素，能顯著降低夜間視覺閾值，改善夜間視力。 另一方面，花青素也被應用於青光眼的保健，2007的研究顯示，每天補充50毫克黑醋栗花青素，持續六個月，能顯著提升正常眼壓性青光眼患者視網膜的血流量。甚至在2012的隨機雙盲安慰劑對照組研究顯示，隅角開放性青光眼患者，每天服用50毫克黑醋栗花青素，持續24個月，能預防青光眼視野的惡化。甚至有研究顯示，每天服用50毫克黑醋栗花青素，也具有調整眼壓的效果。不過目前仍缺乏完整的研究資料佐證其應用於青光眼的輔助效益。 至於糖尿病最常見的眼底病變，山桑子花青素似乎具有預防的效果。其所含的花青素具有強力的抗氧化作用，可以降低糖尿病患體內自由基破壞視網膜機會，預防因為老化引發的白內障及黃斑性病變問題。2008年的研究顯示，罹患非增殖性視網膜病變的糖尿病患者，每天服用510毫克的山桑子萃取物（花青素含量36％），持續12個月，能改善眼睛對比敏感度且維持視力沒有惡化。 看清楚濃度標示，非常重要 天然山桑子中，花青素含量並不多，以百倍濃縮為例（100：1），也就是一百公斤的山桑子僅能萃取出一公斤的活性成分山桑子萃取物，此種濃縮比例為標準萃取物，含25％─36％的花青素，市面上標準萃取物，標示25％花青素，其實英文字大有蹊蹺，Anthocyanosides是一個帶有糖基的花青素結構，分子較大，去掉糖基的花青素叫做anthocyanidines，分子比較小，如含有25％的anthocyanosides其實只含有約17％的anthocyanidines，如果是25％的anthocyanidines，則anthocyanosides含量會高達36％左右。 比較遺憾的是，大多數的廠商，即使是原料商自己也搞不清這個關係，市面上產品，大多標示25％anthocyanidines其實是anthocyanosides，比較專業的產品，會兩者皆標示。另外由於百倍濃縮原料的價格昂貴，很多產品都僅是5：1，以活性成分比例來說，僅含百倍濃縮物20分之一的活性成分。 所以選購山桑子護眼配方時，一定要看清楚「花青素」的濃度，千萬不要以為山桑子萃取物毫克數愈多，就一定愈好！！！ 參考資料:※本文由微笑藥師網授權，未經同意禁止轉載。 作者簡介：廖偉呈藥師，台北醫學院藥學系畢，糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師。 、 … 延伸閱讀：